2020 磐儀集團 有氧瑜珈課程

長時間坐在辦公室裡，最需要的就是動動身子

第一小時的課程有氧舞蹈不同於其他的運動健身方式，它具有強度低、節奏感強、無間斷、持續時間長、容易堅持等優點

第二小時課程瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，讓身體四肢均衡發展

本次共計20位同仁參與，有氧瑜珈課程總計4堂課，共8小時課程。